El hacer ejercicio tiene sus beneficios, no solo en el aspecto fisico, tambien en el interno, ejercitarse no es solo para tener una buena imagen, tambien nos ayuda a prevenir enfermedades que podria tener consecuencias, ya sea por varias causas, como el sedentarismo, inactividad fisica, mala nutrición, entre otros.
La OMS determina un minimo de 30 min y maximo 1 hora de ejercicio al dia, sin embargo el entrenar diario o al menos 3 dias a la semana es factible asi como facil, ir al gimnasio nos hace tener un cuerpo sano, una mejor actitud, personalidad, nos llena de energia, de entre estos beneficios, nos ayuda a garantizar una mejora en nuestra calidad de vida y bienestar fisico, sin importar el genero.
¿Por que deberia entrenar?
Ademas de fortalecer el sistema cardio vascular, articulaciones, y musculos no es el unico objetivo del ejercicio fisico, ademas de lo anteriormente mencionado, el ejercicio ayuda en la mejora de la elongación o "flexibilidad articular y elasticidad muscular" como mejorar el rendimiento deportivo, si tu objetivo esta determinado en el ambito deportivo.
Tambien nos ayuda a regular nuestro peso corporal como bajar uno kilos extras, que no esta de mas, a la vez el entrenar con una correcta asesoria puede determinar alcanzar nuestro objetivo en un determinado tiempo, acorde a nuestra genetica y varios factores, el entrenar intensamente o moderado garantiza los mismos resultados, pero a la vez es necesario darle al cuerpo el debido descanso para recuperarse de una sesión, complementandolo con la nutrición como otro pilar fundamental, trae consigo un mejor bienestar.
