El hacer ejercicio tiene sus beneficios no solo en el aspecto fisico, tambien interno, ejercitarse no es solo para tener una buena imagen, tambien nos ayuda a prevenir enfermedades que podria tener consecuencias ya sea por varias causas, como el sedentarismo, inactividad fisica, mala nutrición, entre otros.

La OMS determina un minimo de 30 min y maximo 1 hora de ejercicio al dia, sin embargo el entrenar diario o al menos 3 dias a la semana es factible asi como facil, ir al gimnasio nos hace tener un cuerpo sano, una mejor actitud, personalidad, nos llena de energia, de entre estos beneficios, nos ayuda a garantizar una mejora en nuestra calidad de vida y bienestar fisico, no importa el genero.

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